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肥胖者是真的可以活得健康，還是只是自我感覺良好？一群專家在葡萄牙發表最新的研究，說「健康肥」根本是個迷思，即使體檢結果都正常，但依然會比正常體型的人容易發生心臟疾病。 來自英國伯明罕大學的研究團隊在葡萄牙舉辦的「歐洲肥胖議會」上發表最新研究，他們自1995到2015年間，對350萬名健康英國民眾進行追蹤調查，且這些人在開始調查以前完全沒有心臟病、糖尿病病史、血糖、血膽固醇指數也都在正常範圍內。這些民眾當中包含BMI指數達到或者超過30的人，研究以此數字做為定義「肥胖」的分水嶺。 研究發現，即使肥胖者長期以來的體檢結果都正常，也沒有高血壓、高血脂等狀況，落在「代謝性健康」範圍內，但罹患心臟疾病、中風、心臟衰竭等機率依然高於體重普通的人。 與正常體重的人相比，肥胖者心臟衰竭的發生率增加96%，冠狀動脈心臟疾病發生率增加49%，中風機率也增加7%，即使不吸菸、不飲酒也是如此。

記者蔣文宜／台北報導 根據最新調查，全台3位男性就有1位有「禿頭」問題，醫師臨床發現，禿頭患者有6成就醫時已為中、重度落髮，在一份針對台灣男性「禿頭認知大調查」中顯示，超過7成在意禿頭問題，但同樣有高達7成男性在掉髮初期(桃太郎時期)渾然不知。皮膚科醫師遇過5年間從輕微掉髮惡化至全禿的個案，提醒若發現輕度禿頭時應盡速就醫，成功生髮的機率才會提高。 這份委託政治大學進行的禿頭認知的最新調查，針對402名20歲到40歲男性為對象，進行街頭面訪。結果顯示，受訪者中有近5成誤以為「壓力大」是造成雄性禿的原因之一，3成還以為生活習慣改變、不熬夜就可以改善。 多數台灣男性在禿頭治療觀念上存在「四大迷思」。除了以為壓力大是造成雄性禿的原因之一外，多數患者還存有「分期沒概念」：早期治療的觀念近9成男性不知；「治療不就醫」：多數患者遇到落髮問題不懂立即就醫幾大迷思，同時亦有超過5成落髮患者不知要到皮膚科就診。此外，近7成禿頭患者曾使用防落髮洗髮精，醫師表示這對改善雄性禿的幫助微乎其微。 長庚紀念醫院皮膚科及美容醫學中心主治醫師黃耀立建議「禿頭自我檢測停看聽」的重要性，他表示掉髮開始不會自行停止；前額髮線成M型有警覺；聽到別人負面聲音，化為正面力量。因此早期判斷禿頭症狀，才能把握就醫黃金時機。黃耀立也強調，掉髮超過3個月應立即就醫，而「欲速則不達」，所以至少應持續治療6個月 新聞來源：NOW news 今日新聞

記者:作者：王梅 解決篇 我們每天平均要做200多個與食物有關的決定，食海浩瀚，到底該怎麼吃，才不會天天罪惡感？ 康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。譬如，一早起床，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？ 到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。 食海浩瀚，到底該吃什麼？該怎麼吃？ 答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。 美國科羅拉多州丹佛大學人類營養中心教授希爾（James O. Hill）與心臟科醫師彼特斯（JohnC. Peters）認為，只要一天減少100卡熱量就能減輕體重，重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣，且不致讓我們覺得被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。 飲食控制比運動重要 飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。 通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙管齊下來管理體重，避免復胖。換句話說，根源仍是在「吃」，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。 別節食而該管理飲食，吃想吃而非該吃的 在潛意識裡，身體會想吃「慰藉食物（comfort foods）」，不必放棄慰藉食物，因為它們會讓人生變得更有樂趣。而且，這些慰藉食物並非都是糖果、爆米花、洋芋片這類放縱食物，其中有些其實非常健康，譬如牛排、牛肉麵，或者巷口的水煎包，它們既能飽足身體，也能安撫心靈，喚回某些情感連結。 英國神經語言學家保羅．麥肯納（Paul Mckenna）在《瘦的祕密》大力鼓吹「減重黃金法則」，開宗明義點出，「吃你想吃的，而不是應該吃的。」 麥肯納強調，在沒有罪惡感、並且不會變胖的情況下，吃真正想吃的東西，讓飲食行為變得愉悅，並且樂在其中，「最好的方法是，你根本不覺得自己正在節食。」這正是法國女人最擅長的一招：絕不放棄慰藉食物，但少吃一點，達到滿足就停止，而不是「巧克力吃到死...

記者:作者：張麗卿 4月，頭頂上的陽光逐漸的展現熱力，想到緊接著就要正式迎接豔陽高照、熱勁十足的日子了，而您想到有關於自己的是什麼？趕快裝台冷氣機？可以開始露出香肩美背的時髦裝扮？可以開始享受陽光的洗禮？還是苦惱又要曬黑、防曬、熱不可支？ 全球暖化對生活環境、身體健康甚至皮膚，都是一種威脅，這是無庸置疑的。紫外線、高溫、環境中的有害因子，對皮膚的傷害，確實已經可以透過科學的研究、實驗的證明，解析因果關係了。 姑且不管各式各樣的化妝品，宣稱添加了可以抵抗地球暖化的成分是真是假、是否真的那麼神奇，請先別急著幫助肌膚抵抗暖化，先務實地做好肌膚的防曬再加碼。 檢視您的聰明指數 懂得提早做防曬、懂得全年無休的防曬、懂得用高SPF、高PA的防曬品，表示不落伍、夠聰明？ 錯了！這只表示您非常留意防曬的資訊、您是防曬品的鐵票消費群、您是值得化妝品業者積極拉攏的顧客。 這樣說，會不會太偏執了些？不！這是嚴正的提醒，也許犀利了些，總比大家「聰明反被聰明誤」來的好。 選擇防曬品有幾個要素 1.是物理防曬或是化學防曬？ 　2.質地輕爽或油膩？ 　3.防水或不耐汗？ 　4.防曬係數多少？有沒有同時防UVA與UVB？ 使用防曬品也有幾個重點 5.一次塗抹多少量？ 　6.外出前多久擦？多久補擦？ 　7.對皮膚有沒有刺激性？ 　8.到底要不要卸妝？ 以上從選擇與使用的8點中，您把哪一個擺第一？標準答案應是第7點才對，其他的都跟適不適合您無關啊！ 轉貼自 :http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/090401/46/1h2of.html?type=new&pg=1

綠豆 Muno bean 被明代藥物學家李時珍稱為「濟世良穀」，具清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓功效。其蛋白質、鈣、鐵含量比雞肉高。綠豆在發芽過程中，維生素C會增加，部份蛋白質也會分解為更多必需胺基酸，所以綠荳芽營養比綠豆更多。 NO 過度加熱導致營養流失 綠色食物大多以蔬菜為主，烹調綠色蔬菜時有些人為除澀味，會將蔬菜汆燙再炒。這樣會讓蔬菜中大部分營養流失掉。 YES 青（ 綠） 色食物在五行中屬 「木」，能肝氣循環、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾，明目、提昇免疫功能。 綠色保健DIY 青花菜奶油濃湯 青花菜挑選以花球深綠、緊實、花蕾小、花莖粗短的為佳，如果和花蕾鬆散或部份開始變黃，則表示花椰菜已經採收了好幾天，新鮮度較差。 材料：奶油8g、蒜片10g、洋芋60g、青花椰菜100g、洋蔥40g、高湯300g、雞粉少許、鹽１匙、鮮奶油少許 做法： 1.起油鍋將奶油、蒜片及洋蔥一起爆香。 2.加入高湯及切片洋芋，中火煮至熟透。 3.再加入雞粉、鹽及切小塊的青花菜等煮熟。4.用果汁機打成濃稠狀後裝盤，以鮮奶油裝飾，即成。 雞肉捲佐菠菜醬汁 菠菜是綠色食材中很有名的營養食材。可養血滋陰，對春季裏常因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血有改善作用。 材料：雞腿1支、蘆筍3支、優格半瓶、菠菜10g、七味粉少許、鮮奶油15g、棉線一小束 做法： 1.雞腿去骨。蘆筍及菠菜汆燙、冰鎮備用。優格加入七味粉調味。 2.將去骨雞腿片平，均勻塗上優格、蘆筍，捲起後用棉線綁緊。 3.入鍋煎表面半熟，放入烤箱烤熟透，取出。 4.將菠菜煮熟後加入鮮奶油打成醬料，淋至雞腿即可。 活力奇異果汁 1. 奇異果以表面完整無傷、外皮無斑點且有光澤、蒂頭鮮嫩，用手輕握果實拿略有彈性者為佳。 2.若是怕酸或是想增加香甜味，也可以加入少許柳丁汁。 材料：奇異果2粒、青蘋果1粒、檸檬汁5C.C.，果糖少許、水適量、冰塊少許 做法： 1. 奇異果、青蘋果去皮、切塊備用。 2.將奇異果、蘋果，放入果汁機加入開水、糖水及冰塊攪勻後，再加入檸檬汁即可。 本文由bella儂儂雜誌提供 記者:執行撰文／林宜屏　攝影／Armani

一項新的研究顯示，養寵物可能是大學生紓解壓力、得到陪伴的好方法。 這項研究包括214名大學生，主要的對象是大一新生，研究地點是中西部的通勤者學院，另外約有100位住在同一地區年約30歲的成人與老年人(他們不是通勤者學院的學生)，也參加了這項研究。 所有參與者都完成了一份有關寵物的調查，其中包括98位狗主人、42位貓主人、97位的家中同時飼養狗和貓，另外還有74位參與者是飼養他種寵物。 當被問及為何選擇養寵物時，不論參與者的年齡為何，「獲得陪伴」是最常見的原因，他們表示，沒有寵物陪伴將會感到孤獨。其次則是養寵物可以讓人充滿活力，第三個原因則是寵物往往能陪他們度過艱難時期。 研究人員包括俄亥俄州立大學心理學名譽教授薩拉斯塔茨博士，他注意到，相較於老年人，大學生更能認同寵物往往是陪伴他們度過艱難時期的良伴，這可能是因為研究對象是大學新生，而他們正處於過渡時期，尚未建立起自己的社會網絡和資源以應付新環境。 薩拉斯塔茨博士在記者會中表示，大學其實是一個非常容易感覺有壓力的環境，面對改變，大學生時常感到孤立無援或不知所措；這時候，很多人會覺得寵物可以幫助他們度過這些困難以及壓力情況，而更多的人認為，如果沒有寵物陪伴的話，他們將感到非常孤獨。 薩拉斯塔茨博士及其研究團隊得出的結論發表於最近出版的「社會和動物」中，他們認為，雖然此研究結論並不能代表所有大學生的狀況，但這項研究顯示，寵物不僅對年輕人有益，對於孤獨生活者以及老年人，或生病者也都有幫助。 內容提供 : 國際厚生健康園區

撇開市面上一系列男性專屬保養品不說，究竟男性要怎麼照顧自我的肌膚、不同年齡層該使用什麼商品、幾歲要開始保養…？一連串的問題，相信是許多男性的共同困擾，不過保養的年齡沒有一定，從18歲開始或許是個最佳界限。 標題不是噱頭，是事實！只要你能做好清潔這一步，你絕對能更加迷人！男性皮膚比女性皮膚分泌更多的皮脂、汗液，同時因為運動、煙酒等受到更多污染，因此每天為皮膚做清潔就顯得尤為重要。 洗臉常見誤解 洗臉次數越多越好？ 錯！每天正確的洗臉次數是2次（最多不要超過3次）。不要以為加快洗臉的頻率就能洗去分泌的油脂，洗臉會帶走皮膚表面的水份，過渡清潔還會破壞表皮的角質層，所以一定不能頻繁的洗臉！ 用熱水洗臉？ 錯！熱水會讓你的皮膚變得鬆弛，加快衰老！用溫水打開毛孔，使用洗面乳清潔乾淨後用冷水（不是冰水）沖洗，冷水還能有助於瞬間收縮毛孔。 用臉盆洗省水環保？ 如果你是環保主義者，你可以把泡澡改成淋浴，但還是不要節約洗臉的那點水吧！用流動的水洗臉能最大限度的沖走臉上的污垢。 越用力搓越好？ 大錯特錯！洗臉不是搓澡，雖然男人的皮膚比較厚，但是也不能大力搓揉，用中指和無名指在臉上輕柔打圈就可以了，注意鼻翼等不容易夠到的部位要更加仔細的對待。 洗面乳直接抹在臉上再加水？ 那你的洗面乳完全被浪費了，洗面乳要加水在手掌揉搓出豐盈的泡沫以後再抹到臉上，直接塗抹在臉上再揉搓則完全起不到潔面的作用。 本文由 GQ 提供

關鍵處綻放女人味，就是不當男人婆！ 女人味，就像理想對象一樣，每人心中自有一番見解；Jill Stuart的粉紅浪漫或Coco Chanel的知性優雅，瑪麗蓮夢露的豐腴慵懶或瑪琳黛?麗的骨感冷靜，林志玲的娃娃音或蔡琴渾圓低沉的嗓音都是女人味萬花筒中的風景之一。無論屬於哪種象限，都該是基於原有特質與優勢，所發展出的自信風情。與其制式化規範女人味樣貌，＜大美人＞整理出十個讓女力扶搖直上的提案，不論原先風格為何，都能讓妳從關鍵處，綻放最耀眼的風采。 女力二顆星：從「細微末梢」使力 如果妳是那種衣櫃中的裙子只具備吊飾功能、不穿褲子就沒有安全感、甚至偏好boyish勁裝風的女生，要拉抬女人味最快速簡易的「門路」，就是從「細微末梢」-高跟鞋、睫毛、指甲油、飾品-下手，從小細節加強女性風情、平衡中性風。這四點儘管「邊垂」，卻是能讓妳安穩擺脫男人婆印象的女力速成捷徑，女力加速上飆。 提案一：踩上高跟鞋，搭上「性感天梯」 手槍之於007詹姆士龐德，就像高跟鞋之於女人；一雙適合妳的高跟鞋，能讓妳的臀部更翹更圓，身材比例瞬間拉長，最重要的是，足蹬高跟，能神奇「矯正」走路儀態，為了平衡會不自覺扭腰擺臀（感謝天，曾祖母們為了搖曳生姿可得咬牙纏足）。不過，將高跟鞋穿得自在舒服有自信是一項「才能」，多練習是不二法門。 高度--3吋的提拉效果最好 孫瑩瑩的標準是，能讓妳走六小時不會累的才是最佳高度；以一般正常人能忍耐的範圍來說，1.5吋的跟最有可能勝出。不過，要拉抬身材比例的最佳高度是3-3.5吋(約7.5公分-9公分)，再高的話小腿肚會繃得太結實反而有點尷尬。 ※ 達人<大美人>副總編輯Justi：「通常再怎麼好的3吋高跟鞋，還是頂多只能走2小時，以高跟包鞋來說，我偏好Ferragamo，鞋型經典優雅，鞋跟走起來很穩。選鞋就像選擇伴侶，建議大美人試穿時，不能有一絲勉強才是妳的真命之鞋。」 鞋型-細跟才有「俯首稱臣」的力道 雖然粗跟站得穩，不過要有令人拜倒在高跟鞋旁的架式，還是非得細跟出馬。 細跟涼鞋：露出腳背的款式，是修長腿型的首選。不過如果妳是高跟鞋初學者，不是很會拿捏施力點，的確會有鞋子飛出去的可能。 細跟包鞋：OL必備！上班、開會、約會，絕對不出包必勝款！ 魚口鞋：08年很夯的鞋款，據孫瑩瑩的傳授，適合腿部較壯碩的人。 ※ 達人名媛盧南君(娃娃)：和服裝比起來，娃娃更熱中投資鞋...

法國女人天生高雅？這幾年「法國女人」成為一種趨勢，走在書店充滿著談論法國女人的生活型態或是如何學習成為一個法國女人的書籍，浪漫、有個性、優雅的法國女人瞬間成為全世界女人追求的指標。 Key Point 1、優雅慢食 充分享受每一口美食 法國女人說：「我從不節食，因為我不會胖。」說穿了，她們對食物講究，寧可吃少量的上等風味，也不肯吃一整打的廉價食物；以所有的感官品嘗食物，反而讓她們吃得較少。 Key Point 2、「我是法國人，所以懶得運動」走路就是全部的運動量 「我是法國人，所以懶得運動，而且還抽菸。但我倒很喜歡每天早上帶著愛犬出去跑一圈。這就是我全部的運動。」──007女郎依娃．葛林（Eva Green）。 Key Point 3、隨時隨地費心打扮 法式風格的一條重要準則是，隨時隨地致力於妝扮(但可不能讓別人看出打扮得「很用力」)絕不能披頭散髮，指甲、化妝都要講究，即使服裝樸素，但用耳環、絲巾等配件畫龍點睛就變得一點也不平庸。 Key Point 4、充滿魔力的瓶瓶罐罐 化妝水、精華液、乳霜、眼霜、唇霜，有哪個法國女人的梳妝台缺乏這些瓶瓶罐罐？法國女人天生會保養，多數傳承母親的潛移默化，彷彿這就是給下一代最重要的美麗禮物。青春永駐見仁見智，但寵愛、愉悅的使用感是絕對可信。 Key Point 5、美麗的女人由美麗的內衣開始 充斥法國大街小巷的內衣店，說明她們對內衣的講究，內衣不單是修飾身材、誘惑異性的最佳武器，更是自信美麗的來源─「如果內衣漂亮，那麼我一定會好好打扮自己，因為我不能把醜陋的衣服穿在上面」而且記住，法國女人絕不會有「成套內衣」以外的穿法。 Key Point 6、有智慧的女人，才可能性感 光是外表漂亮，還不足以吸引人，由內散發的知性智慧才是法式魅力的最高境界。法國女人用幽默和文化素養。法國女人用幽默和文化素養，增添了性感鋒芒，比一昧的暴露袒胸吸引人的多。 Key Point 7、化妝品、香水是生活低消 法國是全球最大的化妝品出產國，平均每人每年花在化妝品上起碼有1萬台幣之譜！《時尚．優雅書》的作者便說：「和美容相關的產品，不論是化妝品還是香水，都是我們在任何征戰中不可或缺的盟軍，如果避而不買，就等於是遁入修道院。」 Key Point 8、完美底妝＋眉宇有神 你看過法國女人脫妝、油光滿面的樣子？NEVER！她們的妝永遠維持在最完美狀態，眉毛修得整整...

幾乎每個產婦都會吃麻油雞，不過，小心補成游泳圈，補出脂肪肝！在婆婆的執意進補之下，一名30多歲的新手媽媽每天都得吃一隻雞及雞湯，連續兩個月，吃了60隻雞，身材還是一副懷孕模樣，到醫院檢查發現得了脂肪肝、膽結石。 慈濟台北分院營養師張亞琳指出，不少產婦因為擔心營養不足，月子沒坐好，將來病痛一堆，才放膽在這時候大吃特吃。但是一隻雞燉成一鍋麻油雞，相當於4297卡路里的熱量，一天下來所攝取熱量超過正常飲食的三倍之多。 張亞琳表示，別說一天吃一隻雞，單單一餐只吃一碗麻油雞，就相當吃進1074卡路里熱量，比一般成人一餐吃一個便當約700卡左右還要多。 此外，產婦在坐月子時，幾乎不運動，整天躺在床上，熱量累積快速，多數在一個月內體重都會增加，少則四至五公斤，多則有破10公斤的，難怪看起來，還是有孕在身。 該名產婦就是典型的例子，婆婆擔心媳婦產後身體虛弱，買了60隻雞要給她坐月子，每天燉一隻雞，煮成濃郁的雞湯，沒想到，月子坐完後，腰圍胖了一大圈，如同懷孕七八個月，到了醫院檢查後，才發現補過頭，補出脂肪肝。 張亞琳指出，在門診裡經常看到類似的個案，生產之後，坐月子補出問題來，體重不輸懷孕期間。事實上，月子餐將藥膳湯或生化湯裡的雞肉替換成豆腐等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。 張亞琳強調，坐月子不見非得吃葷食，好的素食所含的營養成分能夠完全取代葷食；擔心補過頭，可以將藥膳湯或生化湯裡的雞肉替換成豆腐等素食，照樣能攝取足夠的蛋白質，而且油份少、負擔低，產後身材恢復快。 另外，針對部分媽媽會在坐月子期間吃珍珠粉或魚油、鐵劑等補充食品，張亞琳提醒，刻意增加某種營養成分反而會造成身體負荷，像是維生素A太多容易肝腫大，鐵劑攝取過量輕則會便秘，嚴重者則有可能肝硬化，建議一天一顆綜合維他命就綽綽有餘了。 【資料來源：中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,31&id=4060】

一名10歲的小學生，因右膝疼痛腫脹持續數月，起初以為是運動傷害，直到X光發現疑似惡性骨瘤；另有五十多歲男性退休教師，登山時發現右鼠蹊疼痛，起初認為是扭傷不以為意，經過正子掃瞄發現是癌細胞轉移；醫師提醒，不明原因的骨頭疼痛，最好趕快就醫 。(劉怡伶報導) 根據成大醫院正子造影中心主任姚維仁表示，骨癌可分為原發性及轉移性；原發性骨肉瘤好發於11-19歲，常發生在膝關節附近，初期症狀為局部疼痛，由於正好是好動的年齡，常被當作運動傷害；轉移性骨癌好發於45歲以上，通常來自肺癌、乳癌及攝護腺癌，此時作掃瞄可知有無骨轉移；但有不少患者並不知有癌症，所以要注意有無骨疼痛？此時以正子掃瞄可偵測是否為骨轉移，其中有50％可發現原發病灶。 姚維仁指出，比起同位素骨掃瞄電腦斷層或磁振造影，正子掃瞄能偵測出更多骨轉移病灶，對骨轉移診斷較具特異性，正子掃瞄與同位素骨掃瞄則有相輔相成之效果。 他建議，診斷骨轉移可以「循序漸進，先做X光片、電腦斷層掃瞄、磁振造影、同位素骨掃瞄，最後才做正子掃瞄及病理檢查」，不過他也表示美國目前正在進行「ONE STOP SHOP」，直接就做正子造影，以期早期發現。 對於一般運動傷害常見的肌肉拉傷或關節扭傷，如經過休養或一般醫療處理，疼痛未見改善，且逐漸增加，尤其是伴有胃口不佳、發燒或體重減輕，應懷疑是骨癌的可能性。 【資料來源：中廣新聞網】

2008/12/16 【聯合報╱記者鄭惠仁／台南市報導】 台南大學幼教系學生劉佳芳為慶祝21歲生日，在台南火車站前舉著「FREE HUGS」牌子，希望路人來個免費擁抱。 圖／鄭子瑜提供 國立台南大學幼教系學生，為讓同學劉佳芳有個難忘的21歲生日，設計「FREE HUGS」慶生活動，要她蒐集21個免費擁抱，她被蒙面載往台南火車站，有21名路人相繼擁抱她，讓她度過很不一樣的生日。 這個點子是台南大學幼教系學會副會長鄭子瑜想的，她說，曾在網路看到一名英國男子在機場上看到他人接機擁抱，自己卻形單影隻，遂發起免費擁抱，希望提供溫暖擁抱給需要者。 http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=166642

2008/11/22 【元氣周報／駐站記者／施靜茹、劉惠敏；解答／台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚】 Q：我46歲，左手肩膀疼痛，經診斷為五十肩，醫師叫我做復健運動，可是左手依然疼痛，請問五十肩需要用開刀治療嗎？還是做復健就會好，本人有夜間磨牙現象，左臉牙後根部位很疼痛，延伸到左邊脖子及耳朵，請問需看哪一科治療？（虞玉娟） A：五十肩患者急性期，會先給消炎止痛藥，必要時做關節注射，在患部注射一點類固醇，以減輕疼痛；長期還是要靠復健物理治療，例如超音波、干擾波或電刺激等，或由醫師或復健師做徒手鬆動術，患者自己也應多做肩膀活動與伸展運動。 不過，復健治療可能要持續幾個月，才能看到舒緩疼痛效果，必須有耐心地做；除非五十肩已到十分嚴重，再考慮開刀，將肩關節囊拉開，但患者又可能術後不敢動肩關節，使五十肩復發，所以開刀並非根治之道。 至於讀者因磨牙造成左頸不適，可能因咬合不正或顳顎關節炎所導致，建議可至牙科給醫師檢查，它和五十肩之間的關係應不大。 【2008/11/16 元氣周報】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=160460

〔記者盧賢秀／基隆報導〕老人家經常這裡痠、那裡痛！把曬乾的艾草放在老薑片上，點火燃燒後，敷在痠痛的地方，經由熱傳導，可以打通氣血。這是基隆和平島老阿嬤池郭梅的薑片艾灸秘方，她昨天傳授給社區志工媽媽，大家現學現敷。 76歲的老阿嬤池郭梅說，這是長輩傳下來的療法，小時候撞傷瘀青或是身體痠痛，就用薑片艾草灸，也可以在瘀青的地方搓揉，灸療幾次後，就不痠痛了。 和平島愛鄉協會昨天請池郭梅傳授她的秘方，艾草是她夏天採收曬乾的，老薑切片，薑片以牙籤或是鐵針戳一些小孔，曬乾的艾草揉搓成小球狀，放在薑片上，用火點燃冒煙，再把薑片敷貼在痠痛的地方。 過一會兒就可以感到薑片傳來的熱度，如果溫度太高，就移動薑片的位置，以免受傷，慢慢的，敷灸的地方會發紅。社區媽媽一一按照阿嬤傳授的步驟做，有的敷手、有的敷貼在腳踝上，一位老太太說，幾年前腳踝受傷，敷貼了幾分鐘就紅紅的，老太太說「很有效」，回去後要多敷貼幾次。 【資料來源：自由時報】

謝小姐是一名年約30歲的年輕女性，進到診療室時，看起來就像是一般的上班女性，但是當她坐下來開始討論病情時，才輕聲說出就診的目的，她說：「我20年來，都沒有好好睡過覺！」 20年、7300個晚上，謝小姐都在面對著無聲、眾人皆睡我獨醒的黑夜，雖然每晚也會不自覺睡著，但是「一不小心」醒來，就繼續在黑夜中，與清醒的意志纏鬥。 謝小姐從10歲開始失眠，她記得自己從國小二年級開始睡不好，但是不記得自己當時為什麼失眠。一旦經歷過輾轉難眠的晚上，隨著夜晚的到來，就會越來越害怕天黑，害怕那種無法入眠的孤獨感。 由於謝小姐晚上睡不著，白天精神不濟，上課昏沉沉的，無法集中注意力，功課也一落千丈。十幾年前，謝小姐就告訴媽媽，可是媽媽覺得小孩子喜歡胡思亂想，跟她說：「不要想東想西，趕快睡覺！」 多年來，謝小姐不知道要如何改變自己的情況，直到長大後，才鼓起勇氣看精神科醫師，她的睡眠情況才獲得改善。 其實小朋友失眠是很常見的問題，但是父母經常忽略了嚴重性。父母常認為，孩子就該無憂無慮，怎麼會失眠？所以當孩子說自己會失眠時，成人的直接反應是：「一定是玩得太過頭，或是愛亂想，所以不要胡思亂想，就可以呼呼大睡。」 因此，在精神科的病人中，很多長年失眠的成人似乎都有個共同經驗，因為他（她）們都在孩童時期，跟父母說自己睡不著，但是父母親總是會說：「不要胡思亂想就能睡著了！」只不過，這樣的說法似乎都無法解決失眠問題，而且影響了他（她）們前半生的生活。 孩子的睡眠有問題，會帶來其他生理、心理上的影響。美國明尼蘇達大學梅育診所的報告指出，孩子睡眠不足可能與慢性頭痛有很大關係；另外，孩子睡眠不足也會造成白天無法集中注意力、情緒低落，有些孩子還會出現暴力和功課退步等問題。 近年來，醫學研究認為，其實很多小孩失眠是身體自律神經失調的結果。小朋友在成長階段，自律神經系統容易受荷爾蒙變化及胺基酸變化的影響，神經系統協調出現問題，造成晚上該入睡時，精神仍處於亢奮狀態，因此難以進入睡眠狀態。 有時青少年也可能因為自律神經調節出了問題，造成荷爾蒙變化，出現情緒失常，容易發怒、暴躁，甚至過動，與同學打架等現象，這些都會嚴重影響孩子正常的學習力及同儕關係。（作者為嘉義郭育祥診所精神科專科醫師） 【資料來源：自由時報】

很多人早餐懶得買，都是麵包來裹腹，但是大賣場的麵包竟然驗出過量防腐劑，真是嚇人，趕快來關心一下這則新聞！ 記者林相美、楊雅民／台北報導〕賣場、超商販售麵包，若保存期限較長，當心可能添加防腐劑！台北市衛生局昨公布麵包、蛋黃派檢驗結果，兩成四檢出超量防腐劑，主要是混用己二烯酸、丙酸，包括全聯、松青、家樂福等知名賣場都有。 全聯、松青：全面下架 家樂福、全聯福利中心、松青等通路表示，抽檢不合格的麵包將全面下架，並要求供應商將商品全面送檢，待提出產品檢驗合格證明之後，再恢復上架，已購買該些商品的消費者，門市將接受退換貨。 家樂福蛋黃派也不合格 衛生局藥物食品管理處處長姜郁美指出，此次檢驗鎖定能保存十五天以上的麵包，於大賣場、超市、超商共抽驗三十三件，包括蛋黃派七件、麵包二十六件，主要檢驗防腐劑，除了苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸，新增檢驗丙酸，結果有一件蛋黃派、七件麵包不合格，依法可處罰製造業者三至十五萬元，沒入違規產品予以銷毀。民眾可上網查詢檢驗結果，網址： http://www.health.gov.tw/ 。 姜郁美解釋，己二烯酸的添加標準為每公斤一公克，丙酸為每公斤二點五公克，依照衛生署規定，同一種食品使用兩種以上防腐劑，每種防腐劑使用量除以其用量標準所得的數值總和不得大於一。 姜郁美表示，家樂福內湖店販售的藍莓派防腐劑含量最多，每公斤一點五二八公克，其次是同在家樂福內湖店販售的蛋黃派，防腐劑每公斤一點三九四公克。其餘防腐劑超量產品包括：全聯吉林店的 法國 麵包、全聯大安店的黑糖麵包、松青的甜心麵包、三商家購昌吉分店的蘋果麵包、台北農產運銷公司華榮店的健康如意麵包、國防部福利總處北市中區福利品供應站的法國奶油麵包。 姜郁美提醒，己二烯酸可抑制黴菌、酵母菌，為一般食品常用的防腐劑，食入後代謝成二氧化碳及水，屬於毒性較低的防腐劑；丙酸的毒性更低，可抑制黴菌生長，使用於麵包、糕餅，人體也可代謝，不過，若長期攝食過量防腐劑，易致肝腎傷害。 資料來源： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081216/78/1b8zv.html

醫學美容整形業者盼搭上消費券風潮提升業績 目前已是醫學美容整形業者的整形旺季，又搭上政府將在明年發放3600元消費券之政策，讓醫學美容整形業者士氣大增，醫學美容整形業者也開放使用消費券，希望藉機吸引更多消費者來消費。 除了開放使用消費券外，業者也正規劃優惠方案，讓愛美的消費者好好為自己打扮打扮，像是割 雙眼皮 、 隆鼻 、肉毒桿菌、脈衝光、 眼袋 、 拉皮 、美白針、 隆乳 、果酸換膚等等。 不僅消費者省了荷包，也為業者帶來更大的商機。

距離「菸害防製法」新制上路，最後倒數30天，衛生署署長葉金川親上火線與兩位拒菸終身義工孫越、陳淑麗，特別一起入鏡拍攝電視公益廣告，提醒民眾明年起，絕大多數的公共場所及室內工作將全面禁菸，違規吸菸者，毋需勸阻，最高可罰10,000元。場所負責人未張貼明顯禁菸標示，或提供菸灰缸、打火機，最高可罰50,000元。 世界衛生組織2008年的報告指出，「本世紀將有10億人死於菸害相關疾病，多數將發生在發展中國家，每10個死亡的成年人，就有1名因菸害而死亡；所有的癌症1/3跟吸菸或二手菸有關。」而該報告也提出六項在已開發國家推展且證實為有效的菸害防制策略(MPOWER)，即「吸菸率及菸害防制政策監測」、「落實無菸環境執法，保護免於二手菸害」、「提供吸菸者尼古丁替代藥物治療及戒菸諮商服務」、「菸盒印有菸害警示圖文」、「限制菸品廣告及促銷」、「藉由菸稅提高菸價」等。而台灣的菸害防制工作正是朝著這六大目標進行，即將在98年實施的「菸害防製法」，其重要的修正內容即包括：增加菸盒警圖、全面禁止菸品廣告及促銷、室內工作及公共場所全面禁菸以及提高罰責等，這是保障台灣人民健康的一大步。 國民健康局局長蕭美玲表示，我國為與國際的菸害防制潮流接軌，於2005年3月30日簽署加入世界衛生組織的國際「菸草控制框架公約」（簡稱FCTC），並為符合FCTC精神，多年來積極推動國內菸害防製法修法，終於在2007年6月15日立法院三讀通過，將在明年1月11日開始施行，菸害防制新舊法對於無菸場所的規定，最明顯的差別是未來凡是學校、醫院、公務機關、金融機構、車站、公共運輸工具、餐廳、商場、旅館…等都必須在所有入口處張貼明顯禁菸標示，也不得提供打火機、菸灰缸給顧客。而對於違法吸菸者，無須勸阻，最高可罰新台幣1萬元；業者若沒有張貼禁菸標示，最高可罰新台幣5萬元，限期未改善者，還可連續處罰。 目前全球已有69個國家或地區，實施FCTC指導的「落實無菸室內環境」政策，而台灣也即將在98年1月11日開始執行，相信在政府與民間的合作下，我們可以在2009年3月WHO的「世界吸菸或健康大會」上，大聲向世人嗆聲「無菸台灣 Yes, We Can！」今年78歲的終身義工孫越表示，他從16歲開始吸了人生的第一口菸，這一吸就是漫長的37年，後來因不想影響到他人，這一戒也已經快25年了，而兩年前為了參加「慢性阻塞性肺病防治記者會」，先至...

寒假整型美容風 又到了歲末的時候了，不論是學生族或是其他各行各業，最近整型外科門診陸陸續續接到一些想要利用寒假假期休養的整型病患，想要更美麗當然是好的，不過在接受手術之前，要先瞭解自己的需要，並且和醫生進行詳細的溝通之後，確認一切細節都可以的話，才進行開刀，如此一來才能夠達到理想的效果。 想要進行整型手術的民眾不妨可以自行檢視一下自己的體質以及各方面的問題。首先體質問題很重要，如果有糖尿病、高血壓、心臟病，或是凝血功能異常、結締組織疾病、過敏體質等問題，並非完全不能手術，不過一定要在整型手術之前告訴醫生。當然，如果手術前有服用任何藥物也要盡到事前告知的義務。 另外，手術的目的也要清楚，整型手術是為了自己的喜好，並非為了其他人，曾有例子老婆因為老公變心然後想要整型之後挽回老公的心，這樣的目的其實是不正確的心態。 一般最多人想要進行的整型手術不外乎就是 雙眼皮 、 眼袋 、或是鼻部整型手術，下列簡單的介紹這一些常見的手術： 雙眼皮手術：大部分的雙眼皮手術可以在局部麻醉的情況下進行，一般分成縫線法以及切割法，縫線法價格便宜恢復時間短，相對的切割法手術傷口就會比較大。 眼袋 手術：大部分是上眼袋手術，部分病人想要看起來比較有精神，會實行這種手術。下眼袋手術則是開刀將下眼袋抽脂以消除眼袋的問題。 鼻部整型：鼻部方面分成隆鼻、鼻尖以及鼻翼等部位，大部分是 隆鼻 ，通常是在鼻梁部分植入人工鼻骨或是自體軟骨讓鼻子看起來比較挺。 資料來源:http://www.beautyshops.com.tw/?p=133

護理部副主任╱吳淑真 媽媽因為脊椎問題住院，在北部某一家醫學中心求診，住院期間轉了一次病房， 在這一次的轉床中，讓我深深的體會到，「病人辨識」的重要性。 媽媽剛剛轉好床沒多久，一位護士小姐進來了，對著媽媽說：「阿媽，抽飯後血糖」。 於是媽媽就乖乖的躺在病床上等待抽血，我覺得很奇怪，為什麼媽媽要抽飯後血糖，又沒有糖尿病？ 心中的懷疑讓我馬上衝口而出詢問，此時小姐被我問住了，馬上眼睛往病床上的床頭卡一看， 回了小小一聲說抽錯人了，於是就逕自往外走。 心想，這是怎麼回事？若是今天我不在醫院陪媽媽，那媽媽不就白白被抽一針了嗎？ 若白白被抽一針還好，以前常常聽人家說，在醫院會有拿錯藥、吃錯藥、甚至被開錯刀的事件…… 越想越害怕，於是馬上教媽媽在醫院如何保護自己，絕不能傻傻的任人擺佈， 還要媽媽清楚知道，只要醫護人員找你做什麼事，一定要問清楚對方要你做什麼？ 而且重點是要讓對方知道「你叫什麼名字？」，不要護理人員出現在你面前， 說要做什麼你就配合做什麼，媽媽聽了深感認同，隔了一會兒，一位護士小姐進來， 要幫媽媽做治療，此時聽到我媽媽很可愛的大聲說：「護士小姐，我叫什麼名字？」， 小姐當場愣住，抬頭看了一下床頭牌說你是吳李╳╳阿媽， 只見我媽媽不停的點頭說：「對，對，好，好，你要做什麼檢查啊？」 從這小故事讓我們深深的體會到，其實我們應該要好好教育我們自己， 到了醫院一定要懂得保護自己，絕不要把所有的責任都交給醫生、護士。 我們當病人的更需要主動積極的參與，凡事才能事倍功半。 而衛生署為加強提升病人參與病人安全照護的理念推展，我們一進入醫院， 處處可見到處都貼滿了海報，不外乎就是要提醒民眾，病人安全的重要性， 尤其在『病人辨識』部分，我們病人必須配合醫院的有： （一）要是急診或住院、門診手術室，一定需要配合配戴病人手圈， 以提供醫護人員隨時用來 核對病人，辨識病人。 （二） 手圈佩戴後，絕對不可任意除去，因為他是你的辨識工具， 而且要核對手圈內容是否 有病人姓名、病歷號、出生年月日及其他病人特殊的辨識標記。 （三）當醫院工作同仁，問及你的名字時，一定要大聲的說出來， 絕對不可以靜靜的保持沉 默，或說上面有寫或你自己不會看等等。 在現今以病人安全為前提的醫療考量下，『病人辨識』『我叫什麼名字？』 是最簡單的自我保護又安全的一種方式，你記得了嗎？