2008年12月1日 星期一

消除蘿蔔腿的秘訣!



消除蘿蔔腿的秘訣!



想消除蘿蔔腿嗎?先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的步驟,是要打鬆結實的小腿肉肉。平日可坐在地上,將一隻腳擡高成直角,塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體産品並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。 做拉伸修長運動之前,最好先做10分鐘有氧熱身,比如跳繩、疾走等,讓肌肉充分活躍起來,效果會好很多。 拔蘿蔔前,請先了解自己的小腿狀況,大致上小腿粗大有可能是因為水腫、淋巴水腫、肌肉肥大、脂肪堆積。會因個人小腿粗大的情況不同,而有不同的解決方式。取自 民生報 報導

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